yoga  

budist ibadeti. insan inleye inleye rahatlarmı be kardeşim denecek eylem.

madem rahatlatıyor o zaman budistler de rahatlamak için namaz kılsınlar fikrini akıllara getiren hede.

kilo verme konusunda faydalı olan fakat kilolu olanların yapmakta zorlanacağı fiziksel bir terapidir.

kendi çabasıyla hakkında bilgi edinmek isteyenler için internette bolca vcd-dvd bulmak kolaydır. fakat en sağlıklısı cillop gibi bir yogi bulup bu işi ondan öğrenmektir.

(bkz: ideefixe)

(bkz: o eski yogalar kalmadı artık)

bacağı tutup boynun gerisinden aşırınca, insanın üçüncü gözünü, çakrasını açan, her gün oturup önce güneşi sonra kendini selamlamanı gerektiren bir cins sanat?..kendi kültürümüz kime niye yetmez anlamam ki...uzakdoğunun bol otlu, tütsülü ibadetleriyle bir mertebeye ulaşmaktan daha önemlisi insanın kendini ve yaşamda nerede durduğunu bilebilmesidir..asıl rahatlık ve huzur bu kavrayıştadır, bunu farketmeyen bünyeler amuda kalkmaya devam edebilir...

namazın cennete götürmeyeni ya da dünyada cennete götüreni, diyafram nefesiyle vücuda giren oksijen kafa yapar, basit haliyle sessiz bir ortamda burunla derin nefes şeklinde alınan hava yavaş bir şekilde ağızdan verilir, tekrarlar sonrasında kafa bulunmuş olur..

yoga, namaz gibi bir ibadet şekli değildir aslında. namaz ile yogayı değil, meditasyonu eşleştirebiliriz. herkesin kendi dininde bir ibadet, yaratıcıya yakınlaşma yolu var; aslında öz olarak ikisinin farkı yok. sadece şekil değişikliği mevcut. ( elbette öz itibariyle, yozlaşmış ve dejenere olmuş halleriyle değil )

hint felsefesine göre yoga aşağıda anlatacağım gibidir, yani insanların bildiği gibi bir hareketler, nefes egzersizler bütünü değildir.

yoga aslında sanıldığı veya yurdumuzda çokça yapıldığı gibi sadece fiziksel hareketlerden ve nefes tekniklerinden oluşan birşey değildir. yoga bir bütündür, bir bilimdir ve fiziksel ve nefessel yapılan şeyler sadece yogaya hazırlıktır, buna hatha yoga denir. normal hatha yoga egzesizlerinde, insanın doğru nefes alması öğretilir ve nefes teknikleriyle bedenin enerji kanallarını açılarak doğru enerji akışı sağlanması, doğru konsantrasyon ile olumsuz enerjilerden ve düşüncelerden uzaklaşılması, bedenin evrenin enerjisinden daha çok yararlanabilmesi pratik edilir. bu sadece yogaya başlangıçtır. bu hazırlık hareketleri tekrar edilmeli ve sonrasında da aşağıdaki gerçek yoga disiplinleri uygulanmalıdır. elbette ki adım adım ve eğitim alarak, pratik edilerek. ve sonunda ulaşılması gereken üstün insan- mükemmel insandır. yoga ile buna ne kadar yaklaşılsa kardır.

yoga çeşitleri:

gerek felsefe gerek öğreti disiplini olarak yoga 4 ana başlıkta toplanır.

raja yoga:

mükemmel yoldur. fiziksel ve zihinsel enerjilerin ruhsal olana çevrilmesini öğreten tekniklerdir. bu öğreti 8 aşamada disipline edilmiştir.

1-yama: kendimize hakim olma kurallarıdır( şiddetten kaçınmak.yalan söylememek. çalmamak. arzuların, şehvetin, ihtirasın kontrolü, ılımlı olmak. basit ve sade yaşamı tercih etmek)
2-niyama:yaşama uyum kurallarıdır. takip edilecek yolu gösterir(fiziksel,zihinsel, ruhsal temizlik , saf olmak. yetinmek, her durumda hoşnut olmak. olumlu düşünmek, dayanıklı olmak, sabır, sebat etmek.çalışmak, öğrenmek,amaç edinip uğraş vermek. mutlak varlığı algılamak, öğrenileni uygulamak)
3-asana: fiziksel duruşlardır. tüm sistemleri, salgı bezlerini,omurgayı, iç organları sistematik olarak çalıştıran hareket guruplarıdır.
4-pranayama:çakra sistemindeki yaşam gücünün akışını ayarlayarak, fiziksel ve zihinsel sağlığı kontrol etmeyi öğreten tekniklerdir.
5-pratyahara:zihni sessizleştirmek için duyguların geri çekilmesidir.bunu sağlamak için astral, kundalini ve çakra bilgileri öğrenilip, teknikleri uygulanır.
6-dharana: konsantrasyon yeteneğini geliştirme yöntemleridir. odaklanmak anlamına gelir.
7-dhyana: meditasyon teknikleridir. kendimizi sessiz tanık olarak gözlemleme durumudur.
8-samadhi: meditasyonda, odaklanmak dahi bırakıldığında sürekli sessizlik deneyimlenir ki bu kesintisiz mutluluktur. vecit halidir. bilinç üstüne erişip kesintisiz orada kalma durumudur.

karma yoga:

eylem yogasıdır.elden gelenin en iyisi yapılıp sonuçları üzerinde düşünülmez. onlar özgür bırakılır, bu sonuçlar olması gerektiği zamanda ve olması gerektiği şekilde olacaktır. yapılan tüm eylemlerin bütünün hayrına olmasına dikkat edilirse bu durum hem bizi hem dünyayı iyileştirecektir. ilahi bilinç ile yaşamak karma yoga yapmaktır.

bhakti yoga:

dinsel olarak bağlanmaktır. yaradana aşk ile hizmet etmektir.dini törenler, ibadet ve dua aracılığı ile yapılan yogadır.

jnana yoga:

akıl yolunu takip ederek, bilgi edinerek, etkin iradeyi kullanarak, varoluşu ve üstün zekayı kavramaktır. bilinç katmanlarını araştırmak, analiz edip izleyerek bilgisizlikten arınmaktır.diğer yoga türlerini deneyip "kendini bilme" konusunda ustalaşmadan yapılmaya çalışılan jnana yoga hedefinden uzağa düşecektir.

tantra yoga, naad yoga, laya yoga v.s gibi yoga çeşitleri bu 4 tür yoganın doğurduğu yan öğretilerdir.

hep böyle entel gelmiştir bu yoga işi. geyiğini elbet yapmışızdır ama felsefesine girmedim hiç. ha yaparım yapmasına ama önce bi' stüdyo dairem olsun, bi' kariyerim olsun, ps3'üm olsun, 5+1 ses sistemim, 100 ekran koccaman* bi' tv'im olsun, deri koltuklar da olsun o zaman yaparım yoga. benim anladığım bu yogadan. böyle gördük tv'lerde böyle kaldı hafızamızda. değişir miyim ilerde kısmet artık.

şöyle de bir hayvanlığım vardır.

bu seneki spor fest'te şark köşesi kıvamındaki mekanda otururken iki tane bayan arkadaş geldi biri yanımda durdu diğeri arkadaşların tarafına yöneldi. ellerinde kağıtlar bir yoga kursunun tanıtımı(ya da öyle birşey) için gelmişler. neyse konuşmaya başladılar.

k1(yanımda), k2(uzakta), ben,

tam olarak hatırlamasam da bir yerden giriş yaptılar konuşmaya. daha sonra

k1 : şimdi sağ elimizi kafamızın üstünde tutalım.(yaptık)tamam. şimdi sol elimiz.(yaptık) şimdi de ellerimizi avuç içleri yukarı bakacak şekilde önümüzde böyle tutalım.(yaptık) hangi eliniz daha ağır?
ben : (sağ elimi göstererek) nasır tuttu nasır nasır.

biraz kafa olarak ortamda bulunmadığımdan böyle bir hayvanlık yaptım. güldük eğlendik. o değil, şimdi de çok komik geliyor. sadece o an için diyorum hayvanım, ahlaksızım. ama normalde böyle değilim yoksa nasır demezdim ayı mıyım o kadar canım. eğer bunu okuyorsa o arkadaştan özür diliyorum. beni affetmesini istiyorum.

yoga yapmak başlı başına zor bir iştir zaten. ilk başta yoga yapmak istediğinizi söylediğinizde sadece popüler olduğundan yapmak istediğinizi düşünürler. belli bir süre geçtikten sonra samimiyetinize inanırlar ancak bu seferde "her şey taaaamda öyle saatlerce nası oturuyosaaan" gibi saçma sapan sorularla karşılaşırsınız. öyle saatlerce oturduğun ve fiziksel hiçbir çaba sarf etmediğin şey için; (bkz: meditasyon)
yoga çok zahmetlidir, acı verir, yoga hocama göre mentalitesi acı kotanızı doldurmaktır. yogada vücudun esnetilmesi esas alınır, bunun nedeni ise gücün karşısında dimdik durmak değil, güce katılmaktır. bir sürü zorlu hareket vardır, bu sırada belinizi, bacağınızı,sırtınızı sakatlayabilirsiniz.
yoga anlayışına göre hiçbir zaman kambur durmamalısınızdır, çünkü bu enerji akışını bloke etmektedir.
bunun yanında her sabah güneş doğarken ve batarken güneşi selamlamak (surya namaskar) ya da benim henüz tecrübe edemediğim yoga workshoplarına katılmak da yoganın ayrı güzelliklerindendir.

(bkz: asana)

sanskritçe’de her kelimenin türediği kök harfi vardır, buna göre yoga için kök harf “yuj”dur. bu da birleşme yani iki şeyin bir araya gelmesidir.(jeev atma ve param atma)
yoga, evrenin olumsuzluklarından etkilenmeden yaşayarak, her an aklın sakinliği ve huzuru içinde olabilmektir. mikro ve makro kozmos'un tüm seviyelerde birleşmesidir.

not: regl döneminde yapılmamalıdır.

putperest eski hind dinleri ile sapkın yahudiliğin ritüellerine sahip, sapkın eski uzak doğu dinlerinin etkisinde ortaya çıkan, tuhaf felsefesi ve gülünç egzersizleriyle dikkat çeken sapkınlık.

ben demiyorum. şu arkadaş diyor:

http://www.habervaktim.com/...

yoga kelime anlamı olarak bağlamak ve birleştirmeye karşılık gelir.kökeni hindistan'a dayanır. bedeni güçlendirip yola sokarak , zihni ise dinginleştirip odaklamamıza yardımcı olur.

çoğunlukla yoga hatha yoga duruşları, nefes alma tekniklerini, bilinçli gevşemeyi ve meditasyonu kapsar.

bedeni ruhun somut görünümü olarak ele alırsak, yoga yardımıyla beden üzerinde çalışmak ruh ile bağlantıya geçmeyi sağlayan katalizördür.

güneydoğu asya'da yoga ile ilgili yaşananlar ve sonrası şu haberlerde bulunabilir:

http://www.radikal.com.tr/...
http://www.radikal.com.tr/...
http://www.radikal.com.tr/...
http://www.radikal.com.tr/...
http://www.radikal.com.tr/...

(bkz: sihirli geçişler)

bir artı birin bir etmesi mantığıyla işleyen bir felsefeye sahip iç huzur, denge düsturu. amaç kişinin macro kozmozla (evren) arasındaki bağı sağlıklı hale getirmek ve micro kozmozda (ruh) dengeyi, iç huzuru sağlamaktır. bunu sağlamak için de çeşitli meditasyonlar ve asana adı verilen duruşlar uygulanmaktadır. kung fu'nun ortaya çıkmasında yoganın etkileri olduğu düşünülmektedir.

vücutta esnek kas oluşturabilmek için ideal hareketleri barındıran bir çeşit disiplin. olayın ruhani yanını bir kenara bırakırsak, asana adı verilen hareketlerle vücuda sağlıklı bir yapı kazandırmaya elverişli bir disiplindir yoga. bugün vakıflar aracılığıyla istanbul gibi büyük şehirlerde yabancı ülkelerden yogi (erkek yoga öğretmeni) ve yogini (kadın yoga öğretmeni) getirilerek, bu konu hakkında çeşitli seminerler de ülkemizde düzenlenmektedir.

fiziksel,ruhsal ve zihinsel faydalarının bulunduğu söylenen olay.bir rahatlama tekniği.

türlü çeşitleri mevcuttur,entel dantel bir aktivite oarak görülür,öğrenmesi zor görülür
ama deneyen ve seven biri olarak,başarılı aktarılmış bir kitaptan rahatça öğrenilebilecek son derecede rahatlatıcı bir çeşit spordur.
namazda yapılan hareketlerle benzerliği olduğu söylenir,amaç kas ve nefes egzersizleriyle bedeni rahatlatmak denge kurulmasını sağlamaktır,aşama aşama ve kendini zorlamadan yapılmalıdır.
toplum içinde yaptığını söylemeyi şahsen pek hoş bulmuyorum çok konusu geçmediği müddetçe..
entel vs damgaları yiğip,dalga konusu olmanız muhtemel.
özelliklede sevgili kişisi tarafından; hadii hep beraber güneşi selamlayalım gibi söylemler insanı sinir edebilir.

yoga sözcüğü sanskritçe’deki “yuc” kelimesiyle aynı kökten gelmektedir. anlamı kontrol etmektir. kısacası yoganın bir anlamı da vücudun, duyguların ve zihnin kontrolüdür.

yoga kelimesi aynı zamanda birleştirmek anlamına gelir. yoga insanların birbiriyle, doğayla ve evrenle devamlı olarak bağlantıda kalmasını sağlar. insan, bir taraftan beden, ruh ve zihniyle bütünleşirken, aynı zamanda birbiriyle, doğayla ve evrenle uyum içersinde hayatını sürdürür. yoga, insanın sağlıklı ruh ve sağlıklı bedenle mutlu bir şekilde yaşamasını sağlayan bir rehberdir.

yoganın etkileri, düzenli uygulamaların daha ilk günlerinden kendini ruhsal ve fiziksel olarak hissettirmeye başlar. genel olarak duruşunuz dikleşir, cildiniz ve saçlarınız parlamaya başlar, daha olumlu ve daha yumuşak tavırlar sergilemeye başlarız. genel durumumuzda pozitif yönde bir değişim olduğu için, olumlu insanları ve olayları kendimize çekmeye başlarız. bu da sosyal çevremize ve işimize yansır. kıskançlık, öfke, tembellik gibi kötü huylarımız ile alkol, sigara ve aşırı yeme gibi kötü alışkanlıklarımızdan da kurtuluruz.

“asana” denilen duruşlar sayesinde vücudumuz esneklik ve güç kazanırken, merkezi sinir sistemimiz daha sağlıklı hale gelir. sindirim sistemi düzenli çalışmaya başladığı için kilo sorunumuz ortadan kalkar. beyin fonksiyonları gelişir, zihin daha da berraklaşır. kararsızlık ve unutkanlık azalır, uykunuz düzene girer. daha dingin bir hal alırız, enerjimiz artar.

bükülme hareketleri iç organlara doğal bir masaj yaparak sindirimi hızlandırır, toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

öne doğru eğilme hareketleri, karın bölgesindeki organları uyararak sindirime yardımcı olur. arka bacak ve bel kaslarını esnerken böbrek ve böbrek üstü bezleri rahatlar. idrar sistemi daha hızlı çalışarak enerjiyi yeniler ve yorgunluk ortadan kalkar. ayrıca öne doğru eğilerek yapılan duruşlar insanın içe yönelmesini sağlayarak korku ve endişeyi azaltır.

arkaya doğru eğilme hareketleri, göğüs kafesini açarak akciğerleri genişletir ve daha fazla hava girmesini sağlar, kalbi ve dolaşımı güçlendirirken omurganın geriye doğru esnemesine yardımcı olur. bu duruşlarla insan zindeleşir, neşelenir ve kederini serbest bırakır.

yoga felsefesine göre “esnek omurga genç bir bedendir”. dolayısıyla yoga duruşlarıyla omurgamızı yanlara, öne, arkaya ve spiral şeklinde bükerek esnetirken bu bilinçte olmamız bedenimizin ve ruhumuzun gelişimiyle ilgili farkındalığımızı artıracaktır. sadece dik ve doğru bir duruş bile ruhsal ve fiziksel durumumuzu büyük ölçüde iyileştirmektedir.

yoga duruşları kemik yoğunluğunu korumakta, artırmakta ve kemiklerin kolayca kırılmasını önlemektedir.

nefes teknikleri ile solunum yolları rahatsızlıkları giderilir, yeterli miktarda oksijen alındığı için stres azalırken enerji artar. duygular yatışır, zihin dinginlik kazanır.

nefes alışveriş hızının düşmesiyle kalp atışı yavaşlar ve kalp dinlenir. stresten durmadan adrenalin salgılayan böbrek üstü bezleri de dinlenir. böylece endokrin sisteminin dinlenmesi fiziksel ve duygusal sağlığı olumlu yönde etkiler.

yoga uygulamasının sonunda yapılan bilinçli gevşeme tekniği ile butun vücudumuz gevşer, uykusuzluk, gerginlik ortadan kalkar duygusal blokajlar çözülür ve enerji depolanır.

konsantrasyon çalışmaları ile zihin yavaşlar, olumsuz düşünceler ve enerjilerden kurtularak odaklanma gücü artar. olumsuz düşüncelerin zihne gelmesi engellenemez ancak bu tekniklerle tutunmadan akıp gitmesine izin verilebilir. zihin arınır, güçlenir, pozitifleşir, genişler ve blokajlardan kurtulur.

meditasyon sayesindeyse birey boşluk ve kaygı duygularından kurtularak içsel doyuma ulaşır. maneviyat yeni bir anlam kazanır.

sonuç olarak, yoga sayesinde birey özgüven ve pozitif özsaygı geliştirdiği için daha gerçekçi, daha olumlu, daha rahat ve daha çekici bir görünüm kazanır. beden daha çevik, daha esnek ve daha güçlüdür. ruh ve bedenin mükemmel ilişkisi sonucunda ve dingin ruh haliyle güzel dış görünüm sayesinde, olayları ele alma ve baş edebilme daha da kolaylaşır.*

(görsel: yoga/81927)
(görsel: yoga/81928)
(görsel: yoga/81929)
(görsel: yoga/81930)
(görsel: yoga/81931)

beden ve ruhu bütün isteklerden sıyırmaya verilen ad.

servetin ve öbür dünya nimetlerinin verdiği zevkler hindulara yasaklanmıstır. acak aralarında tanrı ile birleşmeye hasret olacak kadar indarlar da vardır. onların bütün istekleri, dünyanın bütün nimetlerinden el ayak çekmek ve brahman ile birleşmektir. bu el çekiş hindistan dışında bir yerde hiç bu kadar milli bir ideal haline gelmemiştir. bu el ayak çekme onları o kadar cezbeder ki, küçük yaşlarında bu sadu için, yani vazgeçiş için, baba evini bile terkederler.

yoga sayesnde insanlar tanrı ile birleşmekten başka bir şeyle meşgul olmazlar.

yogayı uygulayanlara yogi denir. yogiler bütün isteklerini sustururlar. bütün vücutlarına o kadar haki olurlar ki, kalplerine bir dakikalığına bile durdurabilirler, saatlerce nefes almayabilirler.