1. tarçınlı elma yemek en kral uyku açma yöntemidir. yendikten 12 saat sonra insan bir kova yoğurt yese bile uyuyamıyor, köklü bir çözüm.
  2. psikoloji de bu konuda yardımcı olabilir, şartlanma çok mühim; 'sabahın köründe hiçbir nedenim yokken uyanma mutsuzluğunu yaşamak istemiyorum' diye düşünün mesela, bakın uyku muyku kalıyor mu.. hatta bir süre sonra bilinçaltında yer ediyor, dört beş saat uyuyabildiğiniz günler kendinizi çok şanslı hissedebiliyorsunuz..

    ha, bir de çalışmak zorunda olmayanlar için can sıkıntısı denen meret bu konuda kahveden çok daha sabıkalı, itinayla faydalanınız.

    edit: (bkz: @3085176)
  3. (bkz: duş almak)
    not: yapılan klinik deneyler sonucunda kimileri için uyku getirici bir etkiye sahip olduğuda görülmüştür. emin değilim yani. ben uyanmak için yapıyorum genelde.