stres  

heyecan gibi etkenlerin organizmada ve metabolizmada oluşturduğu bozuklukların tümü

sağlığın bozulması ve yaşlanmanın en büyük etkenlerinden.

kötüdür, bunalıma kadar yolu vardır bunun.

ayrıca türkçede stres olmak şeklinde bir kullanım yoktur, bu yanlış bir kullanım olur.

stres organizmanın verdiği tepkidir,sıfır stres ölüm demektir

iştah keser,uyku kaçırır,mideye sancılar sokar.

(bkz: şitres)

insanoğlu gelişip isteklerinin artması,beklentisinin çoğalmasıyla beraberinde getirdiği yıpratıcı yük.bu yük kaldırılamayacak kadar büyüdüğünde yada uzun süreli stres dönemlerinde belirli psikolojik problemlere neden olur.bu yüzden günümüzde psikolog ve psikiyatristlere başvuran kişi sayısının artmasıyla 'deli doktoru' gibi bi kavram da geçerliliğini yavaş yavaş kaybediyor.

ne yapacağını bilememektir.

bir günde 2 öğün zor yiyen birisini ,toplam 8 fincan nescafe,4 fincan çay,1 fincan meyveli çay,6 adet sigara böreği,1 adet kaşarlı tost, 2 crunch,1 albeni, 1 biskrem,1 paket cipso,3 eti cin,2 kase çorba,2 kase puding yiyen birisine çeviren korkunç bir şey öyle ki insan kendini tanıyamaz hale geliyor.

4 duvar arasında kendi kendine çarpmandır...

her türlü hastalığın baş tetikçilerindendir. uzak durmak ise imkansızdır. cünkü stresden uzak durmak yaşamdan uzak durmakdır. stresle yaşamayı öğrenmek ve öğrenilenleri sağ sola anlatmak lazımdır.

doktorların - alıngan doktorları tenzih ederim - hastalık teşhisinde kullandıkları joker sebep. diyelim ki bir sabah uyandıktan sonra, el yüz yıkamaya lavaboya gidip aynaya bakınca sol yanağınızda, şakağınızın hemen altında minik bir yarak çıktığını farkediyosunuz, evet bildiğin erkeklik organı. sivilce çıkar gibi yarak çıkmış orda. taşakları da mevcut üstelik. çok çirkin bir görüntü olmuş. panik halinde; şüphe, korku ve kederle hemen bir kar maskesi edinip, takarak en yakın doktora yardırıyorsunuz:

-doktor bu ne? yüzümde yarak çıktı!
+hmmm ( incleme)
-......(bekleyiş)
+.....(karar verme)
-acaba nedir nedir?
+stresten olmuş!

lan amcık stresten yarak mı çıkar insanın yüzünde? başka bişey olmuş belli ki, "maalesef gece uykunuzda bir uzaylı sikmiş sizi beyefendi" desen daha çok inanırım mk, "stresten" ne, neeee allah belanı versin! eyvallah haklısın, "parapsikolojik yaraksal bijisisyon" gibi tıp dilinde, latince bir açıklama yapsan da hiçbir şey anlamıycam. ama bilimsel bir dil kullanmış olmanın getirdiği güven duygusuyla beraber bir inanç oluşacak, en azından kendimi emin ellerde hissedeceğim. ama bu durumda, "stresten olmuş" dedikten sonra reçete kağıdının üstünde benle beraber sos oynayıp enseme attığın bir şaplakla "de hadi geçmiş olsun sigig" uğurlaması eşliğinde evime yollayıverecekmişsin gibi laubali bir atmosfer yaratıyosun. kısaca elektronik sektöründeki "temassızlık" ne ise tıp alemindeki "stres" odur.

yüzde yarak çıkması gibi tiksinç bir fenomen kullandığım özür dilerim, ama limite ulaşmak durumun aydınlanmasına daha çok yardımcı oluyor sanırım. çıkarsa da estetik cerrahi diye bir şey var hem, vız gelir mk.

yüksek dozları metabolizmayı alt üst eden, bi çok hastalığın tetikleyicisi, bi çeşit kafanın çok kalabalık olması durumu.

ağıza sakız olmuş ve artık yeniyi pek geçeli irrite edici fazla uyarımlar için kullanılan kelime.
çevremizdeki bütün kavramlara bu anlam yüklenir olmuş,herşey stres kılıfıyla kaplanmış.
kişinin yüzü bir karışının bile ötesine geçmiştir ve cevap papağan senfoni orkestrasından gelir''stresliyim''.etrafa bağırıp ,çağırılınır ve cevap yine aynı grubunun namaleriyle hayat bulur''bugün stresliyim''...
tabi ki herşeyin bir de güzel yanı vardır,'hepimiz stresliyiz''o yok bu yok ayrım yok.bulduk ortak bir payda,haydi hayırlısı...
not:strese çatmak için çıkılan yoldan sapmışım yahu.böyle sapılan yola da can kurban(lafın otoyolu).

3 saat boyunca oturulan yerden kalkmadan 3 yıl boyunca öğrenilen her türlü detayın sorulduğu 180 soruyu cevaplarken ister istemez oluşan gıcık duygudur.

hürriyet gazetesi yazarı ege cansen nasıl başa çıkılması gerektiğini 101 madde ile açıklamış. lakin; işe yarar ve ilaç mahiyetinde.

22.11.07 tarihli yazısından alıntıdır:

stresle başa çıkmanın 101 yolu

(bu yazıyı buzdolabının kapağına asın) sabahları 15 dakika erken kalkın. sabah için, akşamdan hazırlık yapın.

vücudunuza dar gelen kıyafet giymeyin. ilaçla yaşamaktan kaçının. randevularınızı önceden ayarlayın. hafızanıza güvenmeyin; mutlaka yazın. aracınızı, bozulmadan servise götürüp bakım yaptırın. her kilidin yedek anahtarını yaptırın ve belli yerlerde bulundurun. daha sık "hayır" deyin. yapacaklarınızı öncelik sırasına sokun. zamanınızı israf etmeyin. öğle ve akşam yemeklerini basitleştirin. kötümser insanlardan uzak durun. önemli evrakın birden fazla fotokopisini çektirin. evde çalışmayan ne varsa tamir ettirin. yapmaktan hoşlanmadığınız işler için yardım isteyin. ihtiyaçlarınızı önceden belirleyin. bir defada yapılması zor büyük işleri, küçük parçalara ayırın. etrafı toplayın, dağınıklıktan kurtulun. gülümseyin. bebekleri gıdıklayın. dost bir kediyi veya köpeği okşayın. kendinizi, bütün soruların cevabını bilmekle yükümlü hissetmeyin. bazı şeyleri de bilmeyin. karşılaştığınız insanlara, onların hoşuna gidecek bir şey söyleyin. yağmur yağmasını isteyin; yağınca yağmurda yürüyün. arada bir çarşı hamama gidin. kendi kendinize, nerede eski günler, her şey daha güzeldi demekten vazgeçin. verdiğiniz kararın ne anlama geldiğini iyi düşünün. kendinize güvenin. nüktedan olun. sizi mutlu edecek bir şey yapmayı yarına bırakmayın. hiç tanımadığınız insanlara yürekten bir merhaba deyin. eski bir arkadaşlarınızla karşılaşınca ona sıkıca bir sarılın. hava açıksa, gece yıldızları seyredin. bir şarkıyı ıslıkla çalmayı öğrenin. arada bir şiir okuyun. kendinize bir demek çiçek alın. bir çiçek koklayın. yardım istemekten çekinmeyin; alamazsanız üzülmeyin. görünüşünüze özen gösterin. her şeyi kararında yapın; ifrata kaçmayın. nerede gerekiyorsa, orada mutlaka gerekli emniyet tedbirini alın. daima daha iyisini yapmaya çalışın, ama mükemmeliyetçi olmayın. resim ve heykel sergilerini gezin. ayakkabınızı boyatın. berbere gidin. kendi kendinize bir şarkı mırıldanın. iyi bir müzik dinleyicisi olun. kendi kendinize yetmeyi öğrenin. her gün biraz idman yapın; her fırsatta yürüyün. dünyanın en yetenekli insanı olmadığınızı kabul edin; gerekiyorsa elimden ancak bu kadar geliyor deyin. yeni moda birkaç şarkıların sözlerini ezberleyin. işe erken gidin. işe her gün aynı yoldan gitmeyin. amirinizden izin alıp bazen işten erken çıkın. kırlarda dolaşın. maça gidip bağırın. başkaları dilemeden, siz onlara iyi günler dileyin. teşekkür edin. arabanıza güzel koku yayan bir alet koyun. evde kendi kendinize yemek pişirin, güzel bir sofra kurun, sonra da afiyetle yiyin. başkalarını adam etmekten vazgeçin. severken karşılık beklemeyin. sinemada film seyrederken patlamış mısır atıştırın. bir ağaç, olmazsa bir çiçek dikin. şişmanlamayın. hatıra defteri tutun. bir hela temizleyin. káğıttan bir uçak yapıp uçurun. bir derneğe veya kulübe girin, arkadaş edinin, toplantılara katılın. mutlaka yeterince uyuyun. az konuşun, çok dinleyin. iş arkadaşlarınıza ve dostlarınıza iltifatı esirgemeyin. bir güne yapılacak çok şey tıkıştırmayın. acelesiz yaşayın; daha önünüzde yaşanacak çok güzel günler var. stresli davranmak, doğuştan gelen değil, sonradan kazanılan kötü bir huydur; bunu unutmayın.

(listeyi veren dr. naci yıldızalp ağabey'e teşekkür ederim.)

son söz: öfkeyi, kendinize zevk edinmeyin.

bir süredir beklenen bir sonucun alınması beklenenden çok daha uzun sürerse eğer, hissedilen gerilimdir.

insanı öldürebilir. evet evet. gerçekten.
hiç değilse bedeninden bir şeyleri götürür yani.
onu da yapamadıysa ruhunun ışığını söndürür.

bireyin fiziksel ve sosyal çevreden gelen uyumsuz koşullar nedeniyle, bedensel ve psikolojik sınırlarının ötesinde harcadığı gayret.

kişinin maruz kaldığı stresör (gerginlik yaratıcı) uyaranlar karşısında, kişide ortaya çıkabilecek her türlü kaygı, korku, endişe, huzursuzluk ve gerginlik halini yaratan durum.

stres ve rahatlık. iki zıt şey. ikisi de var sürekli vücutta. önemli olan hangisinin ağır bastığı. hangisi ağır basıyorsa o gününüz öyle geçer. çok rahatlık da iyi değildir, çok stres altında olmak da.. ya siyah ya beyaz demeden gride yaşamaktır en iyisi..