"aklı başında olan hiçbir insan, ömrünün üçte birini yastığa bağışlamaz.
bu kitap, “erişkin bir insan günde en az 8 saat uyumalıdır.” palavrasını ve / veya önyargısını kırarak 8 saat uyumanın bir alışkanlıktan ibaret olduğunu öğretmektedir. 4 saat uyuyarak 8 saat uyumuş gibi zinde uyanmayı da anlatan kitap, bunun nasıl yapılabileceğini öğretmektedir.
60 yıl yaşadığı varsayılan sıradan bir insan, ömrünün 15 yılını çocuklukta, 15 yılını gıvır zıvır işlerde, 20 yılını da uykuda geçirmektedir ki bu hesapla geriye 10 yıl kalır. ancak bu aynı sıradan insan, 8 saat yerine 4 saat uyursa, ömrünün sadece 10 yılını uykuda geçirecek ve böylece 10 sene daha fazla yaşamış olacaktır. bunu başardığında ise sıradanlığı sona erecek ve sıra dışı başarılar elde edecektir; çünkü sıra dışı başarılar elde edenler tüm başarılarını bu ikinci 10 yıla borçludurlar. keops, da vinci, edison, newton, dostoyevski, armstrong gibi…
hipotalamus hediyeli kitap (ilk defa) kitabın sağ üst köşesini keserek söz konusu köşeye bir kutu yerleştirdik. kutunun içine ise kitabın ilerleyen bölümlerinde adı sıkça geçecek olan 'uyku kontrol merkezi'ni koyduk. kitaba göre, okuyucu uykusunu azaltmak için bu merkeze hükmettiğine inanmak zorundadır.
aslında uyku sıkıcı bir konudur. çevrenizde biri uykudan bahsedince esnemenize engel olamazsınız çoğu zaman. ancak yazar bu konuyu roman formatında işleyerek öyle eğlenceli bir hale getirmiş ki; kitabı bitirmeden uyumak neredeyse imkansız gibi. e tabi kitabı bitirdikten sonra da…"
çok uykunun insanı biraz sersemlettiği doğrudur. çünkü insan uyudukça uyur, hani halk arasındaki tabirle yatak çeker bir süre sonra insanı. bir sürü insan gece saat 10'da yatıp 7'de kalkmakta ve erken kalktım, uykum var, hiç dinlenemiyorum demektedir. 9 saat uyudukları halde erken kalktıklarında şikayet ederler, sabahleyin uyanmak bilmezler. ama bir sürü insan günde 4-5 saat uyudukları halde hiçbir yorgunluk ve uykusuzluk belritisi göstermezler. çünkü uykuda asıl önemli olan nicelik değil, niteliktir. saatlerce uyuyup, aralarda belki de farketmeden kısa kısa uyanıyorsanız istediğiniz kadar uyuyun dinlenemezsiniz. ama eğer kaliteli bir uykunuz varsa kısa bir uyku bile sizi zinde ve dinlenmiş yapabilir. kitabı okumadım ama bence asıl anlatmak istediği insanın uykusunu nasıl kaliteli bir hale getirip, böylece uyku süresini azaltabileceği.
kişiye uyuduğu saatlere bakıp aptal ya da zeki demektense, uyumayıp ne yaptığına bakarak zekası hakkında yorum yapılması daha uygundur şeklinde cevap verilesi iddia.
akıl hastanesinde geçen bir cümle.
-histeri krizi yaşayanlar hangi odada kalıyor?
-2. katta kalıyor. şu an uyku saatindeler. onlar 11 saat uyuyor günde.
-peki şizofrenikler?
-onları 15 saat uyutuyoruz.
-en az uyuyanlar hangi grup?
-aptallar. sadece aptallar 8 saat uyur. zira tüm gün iq yükselten ve toplumla yaşamayı öğreten programlarımıza dahiller.
-teşekkürler profesör. siz kaç saat uyuyorsunuz?
-ben mi? ben...
yanlış bir tespittir. normal bir insan günde 7-8 saat uyumalıdır. bazal metabolizma hızları farklı olanlar ve bazı kronik veya akut hastalıklara sahip olanlar daha kısa ya da daha uzun uyuyabilirler. hastalıklar ve bazal metabolizma hızı uyku uzunluğunu belirleyen önemli iki faktördür.
hiç bir şey özellikle hafta sonları ve kışın sıcak yatağımda mışıl mışıl saatlerce uzun uzun uyumaktan daha keyifli olamaz.farzedelim ki uykumuzu günde 4 saat azalttık.sanki verimli ve başarılı olabilmek için eksiğimiz o 4 saatti.oysaki gün içinde kaç tane 4 saati ıvır kıvır işlerle geçiriyoruz.önemli olan o saatleri değerlendirebilmek.
yatınca kesintisiz 48 saat uyuyabilen birisi olarak, idiot olmam gerekirken, dünyayı yeniden yapılandırabilecek bir zekaya sahip olmamla çürüttüğüm tezdir.
yatılı okulda bir ara herkes gaza gelip bu kitabı okumuştu. kitap bittiğinde 2-3 gün boyunca az uyumak isteyen arkadaşlar oldu ama başaran olmadı. en sonunda eskisinden daha uzun süre uyumaya başladılar.
günde 10 saat uyuyan bir birey olarak katıldığım önerme. sekiz saat uyumak için kesinlikle aptal olmak gerekir. mis gibi uyuyalım işte 10-12 saat, alalım uykumuzu fazlasıyla. rüyalarda çoşalım, eğlenelim, hayat bayram olsun.
doğrudur sadece aptallar 8 saat uyur.akıllı adam ne zaman alırsa uykusunu o zaman kalkar yataktan gayette dinç olarak.bu kimisi için 12 saati bile bulabilir,kime nedir.ne yani her allahın günü saat kurup 4 saat uyuduktan sonra o salak saatin sesiyle kalkmak zorundamıyız? bu adamlar biliyor mu acaba 11-12 saat uyuyan bünyenin akşamüstüne doğru kalktığında ne kadar mutlu ve huzurlu olduğunu? uğraşması gereken insanlar uzun satler boyu ayakta oldukları için enerjilerini tüketmişlerdir. ancak 12 saat uyuyan zeki insanın günü daha yeni başladığı için şanslıdır,kimse ona elleşememektedir.