|
|
- piyasada barbara becker'in "pilates programı" adlı kitabı bulunmaktadır...içerisinde pilates'in geliştirmiş olduğu 400-500 hareketten yalnızca 14'ü yer alıyor...kitap güzel ve yararlı olmakla birlikte, acaba hareketleri doğru mu yapıyorum gibi bir kuşku da yaratmaktadır...
- pilavlı patates yemeği gibi bişey olsa gerek. olmasa daha iyi olurdu tabi.
edit: öyle değilmiş zaten yoga gibi bişeymiş, ben ne anlarmışım
- alman asıllı joseph pilates (1880-1967) tarafından ikinci dünya savaşı sırasında yaralı askerleri tedavi etmek amacıyla geliştirilmiş egrzersiz yöntemidir.
- sırf sözlük ahalisini bilgilendirmek için bugün kendimi thedude kişisiyle birlikte feda edip denediğim hede. dışardan görüpte " noolacak ulen bunları yapmakta, ben o kadar mekik çekerim" edalarıyla girdiğim dersin 10. dakikasında, beni doğuran bayan sağlık görevlisinin mahrumiyet yerini tersten gördüm. üstelik ders 1 saat sürecekti. kalan süre de yapamadığım hareketler ve sinirimin bozulmasıyla gülmem arasında gidip geldi.
ders çıkışı beli ağrıyan thedude kişisi dersi veren hocayla konuşmasından sonra anladık ki, bu hede erkeklere göre değilmiş efenim. erkeklerin kas ve vücut yapısı bu hareketlerdeki esneklik için uygun değilmiş (zaten ders sırasında uygulamalı olarak anladık bunu).
ancak yapabildiğimiz kadar derslere gitmemiz bizim ve erimek bilmeyen göbeğimiz için uygunmuş. ben de hocamızın yalancısıyım.
- yetkisiz ellerde bolca kas ağrısına dönüşebilen egzersizler bütünü.ama hakkıyla yapıldığında vücut hızlı bi biçimde güzelleşip şekle girmeye başlıyo ve artmaya başlayan elastikiyet var tabi.
- (bkz: sık karnını bekle)
- saçmalık diyenin pilates hakkında hiçbir fikri yoktur öncelikle. bu egzersizin ne kdar sağlıklı olduğunu, vücudu ne kadar güzel şekle soktuğunu vs vsleri öğrenmek için,
(bkz: pilates)
ayrıca pilates sadece bir topun üzerinde yuvarlanarak yapılmaz. bir çok çeşitli, her kası ayrı çalıştıran hareketleri vardır. son derece sağlıklıdır. özellikle belirli bir yaştan sonra mutlaka yapılması gerekir. kadın yada erkek sağlığına ve fiziğine önem veren herkes bu sporu yapmalıdır.
- pilates bel ağrısı olan kadınlara doktorlar tarafından tavsiye edilmektedir çünkü sırt kaslarını çalıştıran bir spordur. yurt dışında pilates, yoga gibi sporlar ücretsiz sunulurken ve kadın erkek katılımcıların yaptığı bağışlarla hem bu sporların herkes tarafından yapılması sağlanırken hem de bağışlarla aile içi şiddete maruz kalmış kadınlara, evsizlere ve yetimlere yardım edilmektedir. yoga ve pilates sadece spor değil, yaşam biçimidir çünkü. ancak türkiyede herşeyin olduğu gibi sosyetenin paralar döküp, hava atmak için yaptığı spor halini almıştır.
bu arada pilates topu yerine pilates bandı kullanılarak yapılabilir ki band toptan çok daha ucuzdur.
- sadece bir topun üstünde taytla yuvarlanıp debelenerek yapılmayan, farklı sistemlere ve bu sistemlerin farklı hareketlerine sahip olan, kasları çalıştıran ve vücudu güzel bir şekle sokan saçmalık(!).
- yaygın kas ağrılarımdan kurtulayım derken vücudumu şekle sokan egzersiz yöntemi.
- ing. kolsanlar.
- yaşınız kaç olursa olsun yapılan esneme hareketlerinden dolayı bir kaç santim boy uzamasına sebebiyet veren hede.
- yeni başlayanlar için pilates;
o dışarıdan görüp de sarf ettiğin 'hmm kolaya benziyo lan. yaparım heralde' laflarını afiyetle yiyeceksin.
yapmağı denediğin ilk hareketle beraber anandan emdiğin süt burnundan gelecek.
çektiğin acıyla doğru orantılı olarak ve kendini o hareketleri yapmaya çalışırken düşünmen sebebiyle sinirlerin tepetaklak olacak. gülmeye başlayacaksın. gülerken bile canın acıyacak.
ilk dersten çıktığında sadece acı ve ağrı hissedebileceksin. 'her yanım ağrıyor' isimli annanelerin pek sık kullandığı o tabiri yakından ama çok yakından tanıyacaksın.
şimdilik bu kadar canım. ama diyorlar ki vücudu şekle sokan, pek yararlı bi spormuş pilates. çektiğin acıları umursama ve buna inan. son gülen sen ol.
kendi kendine not:
sözlük yazarlarının aslında demek istedikleri;
taş olucam da haber vermiycem lan! ühühü.
- bana sütlü patates püresi falan gibi yiyecekleri hatırlatan sporumsu aktivite. pilav da olabilir.
(ceyza, 23.10.2008 22:56)
- dışarıdan gözüktüğü kadarıyla vücudun kendi ağırlığından faydalanarak yapılan zayıf kalmış kasları güçlendirici ve dayanıklılık arttırıcı hareketler var. ne kadar anlamlı bilmiyorum ama aikido'ya benzetiyorum bunu.
- kayda değer hiçbir hareket yapmadığınız halde kaslarınızın yandığı, ardından da deli gibi koşmuşçasına her yerinizin ağrıdığı sporumsu. tv 8de gece ebru şallının programı var, ondan baka baka denedik tutulduk iki günde. sanırım evde denenmemesi gereken birşey. güzel ama. en azından güzel şeyler vaadediyor. (esneklik, dik durma, kilo verme gibi.)
edit: program aslında sabah yayınlanıyormuş, evcek biz hep gece tekrarına rastlamışız.(gece 3 sularında çıkıyor, ebruli adı.)(noema, 28.11.2008 05:50 ~ 11:00)
- eskiden giderdim, çok da güzel incelmiş falandım.. ama yediklerime dikkat ederdim.
tanım: bugünlerdeki yeni umudum. evde oturuyorum durmadan yiyiyorum ama akşam pilatese gidip incelmek istiyorum.
umut, evet, fakirin ekmeği. adı üstünde ekmek ya, saldırdım onu da durmadan yiyiyorum.
- eskiden sabahları tv8'de pilates tv programında gayet pratik ve etkili bir şekilde öğretilip uygulanabilirken reyting kaygısı uğruna ebru şallı ve iğrenç nefes alış verişlerine mecbur bırakılınca birden uzaklaştığım spor, bırakın haftayı ayı, hakkıyla yaparsanız ilk günden yürüyüşünüzün değiştiğini hissedebilirsiniz.
- ilk defa yapacaklar için eğitmensiz cd, kitap yada tv'den öğrenmek çok tekliheli ve sakıncalıdır. bir spor merkezine kaydolup 1 aylık kura katılmak ve temel hareketleri öğrendikten sonra evde istediğiniz gibi devam etmek en mantıklısıdır.
|
