depresyondan çıkma yöntemleri  

insanın silkinip kendine gelmesi gerekliliğini vurgulayan yöntemlerdir.
en etkili çözüm meşgul edici aktiviteler bulmak ve her gördüğünüz şeyden sizi depresyona sokan konulara giden bağlantılar oluşturmamaktır.
ikinci favori çözümüm olarak da depresyondayken asla siz anlattıkça duygulanıp ağlayacak, "ben bunu hakedecek ne yaptıığğğm" diye hıçkırıklara boğulurken sana "dur bakalım belki düzelir" diyecek insanlardan uzak durmayı söyleyebiliriz.
belki düzelecekse bile,insanı en kötüsüne hazırlanmaktan daha fazla güçlendirebilecek bir şey yoktur bence.
çünkü karar veremeyecek ve akılcı düşünemeyecek kadar derdine gömülmüş bi insana mantıklı ve hatta sert üslubuyla depresif özneyi ayıltacak insanlar lazımdır.ağladıkça ağlar,depresyondan da çıkamazsınız yoksa.
uykuya kaçmak olayı da bir kenara bırakılmalı,odanızda/evinizde tek başına oturulup müzik eşliğinde depresyonda level atlanmamalıdır.
hiç kimse yoksa çıkılıp tek başına dolaşılmalı,sokaktaki insan izlenmeli,kitapçılarda vakit öldürülmeli,sakinleşir gibi olununca da sizi adam gibi hayata döndürecek birileri aranmalıdır.
içinden çıkılamayacak depresyon yoktur,içinden çıkmak istemeyen depresif ya da içinden çıkmanıza katkıda bulunmayan arkadaş vardır.
esenlikler efendim.

not:saçınızı kestirmeyin.depresyondan çıkarmaz,o tüketim toplumunun bi yalanı.pişman olursunuz.sonra bi de o yüzden üzülmeye değer mi?
not2:illa kestirecekseniz de lütfen bi kuaföre gidin,ayna karşısında kağıt makası profesyonelliğinde makaslarla dalmayın saçlara.yazıktır.

depresyona girdiğiniz yerin en az 200 km uzağına gitmektir.

fakat bunu depresyona girdiğiniz ortamın insanlarının haberi bile olmadan yapmaktır.

tiramisu yemek en etkilileri arasindadir.

montla sıçmak da işe yarayabilir kanımca.

(bkz: aşk)

eczaneye gidilir, 7-8 ytl'ye bi şişe prakten kaşıntı şurubu alınır. bilenler bilir bu şurup alerjiyi önlemesinden çok yan etkileriyle ünlüdür. sabah öğle akşam 1er ölçek içilir. içtikten sonra ne demek istediğimi çok iyi anlayacaksınız zaten. 3-5 gün sonra 'yeter lan uyumak istemiyorum artık' diyen depresif bünye ilacı reddeder, kendine koyu bir kahve yapar, yepisyeni biri olarak hayata yeniden başlar.

not: felaket bi iştah açıcıdır bu şurup. uyku arasında kalkıp direkt yemeğe saldırmak kilo aldırır haliyle. kilo problemi olanlara tavsiye edilmez. size depresyondan çıkmak bile yassah. *

(bkz: antipsikiyatri)

(bkz: prozac)

(bkz: tunak tunak tun)

bizzat denedim, kesinlikle işe yarıyor.

' seks kadar hayata bağlayıcı bir şey daha yoktur. potansiyel intiharcılar asla sevişmezler. '

trevanian / the eiger sanction

bırakın, kanasın.
nasılsa duracaktır.

bebekte 3-5 tur

amerikan filmlerindeki gibi yeni bir görüntüye bürünüp fonda 'i feel good' la kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
sonra bi boka yaramadığını anlayıp akşamında kafayı koca dondurma kabına boğup ağlamak da var ama.en güzeli , depresyona girme nedenini;(çoğunun sebebi eski sevgilidir ihtimalle) tuvalette sıçarken düşünmektir.(çok afedersin)

sahip olduğun maddi ve manevi güzellikleri, geçmişteki mutlu anları, güçlü olduğun yönleri düşünmek.

dişlerin arasına kalem sıkıştırıp bütün gün öyle takılmak. evdeyken yapın tabii bunu, aksi halde sosyal hayatta yaşayacağınız sıkıntılar yardımcı olmayacaktır. çok ciddiyim.

sorun eski olduğunu kabullenemediğiniz sevgili ise aşk şarkısı diyeti yapılmalı ve kurtarıcı beklenmelidir. derslere ağırlık vermek, sosyalleşmeye çalışmakta iyi fikir olabilir ama depresyondayken ne derece yapılmak istenir bilemem.

edit: ekleme

işi deliliğe vurmak. işe yarar ama bu sefer delilikten kurtulma yöntemleri aranır. sonra bu da kişiyi depresyona sokacağından, garip bir çevrim sağlanır. kişinin bazen çok sessiz, bazen de gözü dili oynar şekilde olması bundandır.

(bkz: b vitamini)

inanılmaz bir etkisi var, kompleks halde olanlar tercih edilmeli, çok uzun süre kullanılmaması gerektiğine dair bir uyarı var içerisinde ama hafif bir anti depresan yerine b vitaminini kesinlikle tavsiye ederim. bunca zaman boşaymış o atarax'lar, insidon'lar.. bir b vitamini imiş bana lazım olan..

(doktora gidin, seratonin düzeyi, vitamin eksikliği olup olmadığı gibi bilgileri edinin sonra kullanın isterseniz, mesuliyet kabul etmem.)

scorpeo'dan gelen bilgiler doğrultusunda edit: "b vit.'nin zararlı bi etkisi olmaz okuyup kullansa da insanlar. ama görünce antidepresanı bırakıp b vit. yeter diye düşünülmesi kötü olur. depresyon intihar riskinin en yüksek olduğu psikiyatrik hastalık çünkü."

tamamıyla kişiyi yönlendiren olumsuz otomatik düşüncelerin farkına varmak ve bu düşüncelere deyim yerindeyse u dönüşü yaptırmaktır. zor gibi görünür, değildir. farkındalık gerektirir.

(bkz: intihar)

bunlardan bir tanesi eski yapılan şeylere dönüştür. mesela nazarımda eski sapsporlu arkadaşlarla hemen halı saha maçı ayarlanabilir, ya da klasik bir pes turnuvası düzenlenir. başkası için bu enstrümanını küstürmekten vazgeçip, onunla tekrardan barışmak, bir başkası için bara mara gidip manita kaldırmak, bir başkası için balığa gitmek, diğer için şiir yazmak, hatta çoğumuz için sözlüğü okumak,gülmek, eğlenmektir. eğer depresyon uzun soluklu ise kişi onunla yaşamaya alışır zaten. tek arzulanan şey depresyonun hayatınızda size ayak bağı olmasını engellemektir. kimileri bunu iyi anlar ve kendince light laşır(burada kasıt işin sırrı olinde iki kere rafine ve sağdaki cevabıdır, yani yağ gibi olun yukarılara çıkın ohh). kimileri ileri fizik matematik bildiğinde depresyon isimli kaosun kökünü bulmak için derinlere iner ve bir daha da asla oradan çıkamaz olsa da gene de kendindedir. depresyon kişinin içindeki nemrut kaynana kişilikli 2 numaranın insanın özü olan 1 numarayı döverek iktidarı devralmasıdır. sonuç olarak lord of the rings filminde göğün kararması gibi ortalık gölgeye bulanır ama çıkmak istedikten sonra güneşe uzanmak o kadar da zor değildir.

asıl soru: sizin hayatta olma amacınız var mı?

(bkz: yürümek)

bir boğa burcu dişi şahsiyeti için bulunmayan yöntemlerdir. sebebini bilse dahi, öncesinde gelen mani evresinde "bir kaç saat sonra depresyon safhasına geçeceğim" farkındalığına bile sahip olsa yine girer ve kendiliğinden geçene kadar kalırlar.

düşünmeyi bırakın. olayları biraz da akışına bırakın. dikkatinizi çekiştireyim, buradaki anahtar kelime bırakmak. sonra parıltıdan göz gözü görmeyecek, aaa çıkış ışığı, yehuu!!