biyolojik saat  

durduk yere uyanmanıza ya da uykunuzun gelmesine yol açan; menopoz, andropoz gibi yaşla ilgili bazı şeylerin ortaya çıkmasına neden olan yararlı mı zararlı mı olduğuna bir türlü karar veremediğim insan özelliği..

bazen bozulan saattir.
(bkz: 48 saat uyumamak)
ardından
(bkz: 24 saat uyumak)

ne kadar sık kullanılırsa o kadar ince ayar çakilmiş hale gelen, hem faydalı hem de zararlı olabilecek vücut yeteneği.

arada bir ayar çekmeyi gerektiren pilsiz saat
(bkz: güneş saati)

sadece uyku saatlerini değil canlının hayatı boyunca meydana gelen her türlü metabolik olayı düzenleyen saat. mesela erkeklerin ergenliğe girmesi, kızların adet görmeye başlaması ve menapoza girmesi, hormonların salgılanması, bitkilerin fotosentez yapmaya başlaması vb. bu saat tarafından ayarlanır. sadece günluk, yani 24 saatlik zaman aralıklarında olan olayları düzenleyen mekanizmaya ise sirkadiyen ritm denir. bu da biyolojik saatin bir parçadsıdır.

insanın 18 yaşından sora yaşlanmaya başlamasını sağlayan saat...

ramazanda cuşa gelip kendinden geçen saattir. ancak sabaha karşı uykunuz geliyorsa, gündüzleri esneyip duruyorsanız, yapmanız gereken işleri 20.00-22.00 arasında halletmeniz gerektiğini,22.00^'den sonrasının ise prime time olduğunu düşünüyorsanız, tebrik ederim, saatinizin şaftı kaymış.*

dedemin kendimi bildim bileli kolundan çıkarmadığı saattir. saat adamcağızın biyolojisiyle o kadar bütünleşmiştir ki, bilir kişi muayene etse, o da saatin vücuda dahil edilmesi gerektiğini söyleyecektir.

kafamızın içinde olan ve sessiz çalışan saattir.

(bkz: ayni saatte siçiyorum)

gün hakkındaki ritim(circadian) anlamına gelen sözcüktür.
tek hücreli alglerden tutunda,bütün bitki,hayvanlarda da bulunan ritimdir.beynin derinliklerindeki bir grup sinir hücresi çevreden gelen döngüsel sinyalleri,ışığı,karanlığı kaydederek,bedendeki biyolojik olayları yönlendirir.yani belirli bir kodla değil,çevresel şartların etkileriyle şekillenen bir saattir(özellikle;ışık ve karanlık).

biyolojik saat çevresel değişiklere cevabın ötesinde, önceki hazırlıklar adına da uyarıcıdır.

normal şartlarlardan uzaklaşan kişilerde(uzun süreli karanlıkta kalış...) insan saatinin 24 saatlik periyotlarla kademeli olarak yavaşladığı gözlenmiştir.yani kişinin biyolojik saati 48 saate çıkmakta,ayar bozulmakta..bütün dengeler altüst olabilmektedir.toparladınız toparladınız,yoksa ardı depresyon,intihar(ağzımdan bal damlıyor,dimi!)

tedavisi...evet vardır...pahalı olmayan,basit bir yöntem:belirli periyotlarla uzun süreli yoğun ışığa maruz bırakılma ...

tıkır tıkır çalışan biyolojik saatler dileğiyle...

(bkz: başlık giri ve nick uyumu)

insanlarınki suprakiyazmatik gangliyonda bulunur.bu mekanizmanın ışıkla düzenlendiği ve genel olarak pozitif ve negatif feedback looplarıyla düzenlendiği hemen hemen kesindir.ama sıcaklık gibi bazı dış faktörlere karşı nasıl tamponlandığı hala biyolojinin en önemli sırlarından biridir.

ayrıca yaşlanmayla ilgisi yoktur.onunla ilgili bir çeşit saatimsi şey için

(bkz: telomer)

çocukken kullanılan saattir.

+saat kaç?
-eti kemik geçiyor. (tabi önce kolu ısırıyoruz, deli değiliz olmayan saate bakıp saati söyleyecek kadar)

geriye doğru çalışmayan saat.yani biyolojik saatiniz bozulmuşsa bugün erken yatayım da düzelsin diyemezsiniz.düzeltmek için erken kalkmanız gerekir.

bana ait olanının, uzayan derslerde "hadi artık ara verelim" şeklinde alarm verdiği saattir.

babamın kısaca "gecesiyle gündüzü birbirine karıştı pezevengin" diye özetlediği durum.

uykunun, her 1.5 saat ve katlarında doygunluğa ulaşmasını sağladığı yönünde duyumlar aldığım saattir. denedim, hakkaten de 1.5 saatlik uyku, 3.5 veya 5 saatlik uykudan daha dinlendirici, daha zinde tutucudur. az uyuma fırsatı bulunan zamanlarda çok işe yaramaktadır.

edit: bahsettiğim 1.5 saatlik uyku zindeliği elbetteki süreklilik arzettiği zaman robocop'a dönüşüm sağlar. yalnızca arada sırada yapıldığında geçerli olduğu konusunda fikir beyan ettim.

3-4 gün kasıp belirli bir saatte sıçınca takib eden gün de o saatte tuvaletinizin gelmesini sağlayacak hededir

3 hafta boyunca hergün 09:49'da uyanmak olsa gerek.
(bkz: bu nasıl sistem bu nasıl teokrasi anlamadım hocam)

bir gün içindeki döngüsü;

24:00 ==> gece yarısı
02:00 ==> en derin gece uykusu
04:30 ==> vücut sıcaklığı en düşük değerine ulaşıyor
06:45 ==> kan basıncında yükseliş başlıyor (burada devreye girip, evreka diyerek çırılçıplak sokaklarda koşmak isterdim sabah ereksiyonu'nun mekanizmasını buldum diye, malum basınçlı kan bu, boru değil)
07:30 ==> melatonin salgısı sona eriyor
10:00 ==> dikkat en yüksek seviyeye ulaşıyor
12:00 ==> gün ortası
14:30 ==> koordinasyon yeteneği en yüksek seviyeye ulaşıyor
17:00 ==> kas gücü en yüksek seviyeye ulaşıyor
18:30 ==> kan basıncı en yüksek seviyeye ulaşıyor
19:00 ==> vücut sıcaklığı en yüksek sıcaklığa ulaşıyor
21:00 ==> melatonin salgısı başlıyor

kaydığı takdirde normale yavaş yavaş döndürülmesi gereken saattir. şak diye yapınca olmuyor-muş.

patatesle çalışan dijital saatler buna örnektir.

normale döndürmenin en güzel yolu saati ileri almakmış.

doktorlar öyle diyor ama çok denedim olmuoyor. az mı işkence çektim lan her gün bir saat daha geç yattım. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14...... devamını getiremedim lan. insan saat üçe kadar yapacak bir şey bulamıyor ki. en iyisi siz bu yola girmeden çıkın. uğraşmayın saatinizle falan. sonra msn hastası olma riski doğuyor. bunuda gördüm ben.

geçerliliği olmayan saat türü.

bu biyolojik saat anlam vermediğim bi şeydir.neye göre çalışır nası olur bilemedim.yani psikolojiye göre mi yoksa duruma göre mi?mesela sabah 7 de kalkıcaksınız saati kurup uyursunuz 7'ye 1 kala filan saat çalmadan uyanırsınız .hadi bunu anladım kendinizi buna hazırlamış olduğunuzdandır.peki benim bu işsiz halimle haftasonları öğlene kadar uyuyup haftaiçi sabahın köründe uyanma durumum hangi saate bağlı oluyo ki?uyuduğum saatler değişmiyo ama uyanma saatlerim çalışan bir insanla aynı.acaba vücudum artık uyarımı veriyo ki bana "bak ben uyanmaya hazırım sen de bul artık bi iş" diye.kesin ben bir iş bulsam,bu seferde uyanamam sabahları.offf yaaa...