merhaba! itü sözlük, içeriği dünyanın değişik noktalarında bulunan yazarlarca oluşturulan bir interaktif sözlüktür. daha fazla bilgi alabilir, üye olarak içeriğin genişlemesine katkıda bulunabilirsiniz.

bir saatte kaybedilen kalori miktarı

  1. bu başlıkta
  2. bakın dur
  3. sırala
  1. sağlıklı bir yaşam için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır. hangi aktivitenin ne kadar kalori yaktırdığının bilmemiz bu dengeyi kurmada bize yardımcı olacaktır.

    aşağıdaki tablo ortalama 65 kg ağırlığındaki bir kişinin aktivitelere göre dakikada yakacağı kalori miktarlarını göstermektedir:

    atletizm aktiviteleri
    aerobic:düşük tempoda 6
    aerobic:yüksek tempoda 8
    aerobic, step: düşük tempoda 8
    aerobic, step: yüksek tempoda 11
    aerobic: suda 5
    ılımlı pedal çevirme 8
    kuvvetli pedal çevirme 12
    yüksek tempolu jimnastik 9
    ılımlı jimnastik 5
    dairesel genel antrenman 9
    eliptik genel antrenman 10
    binicilik 6
    kürek(antrenman aletinde)ılımlı 8
    kürek(antrenman aletinde)kuvvetli 10
    kayak aleti 11
    adımlama makinesi 7
    hatha yoga 5
    aerobic öğretmenliği 7

    antrenman ve spor aktiviteleri
    okçuluk(avlanma dışında) 4
    badminton5
    basketbol oynamak 9
    bilardo 3
    bisiklet: bmx veya dağ bisikleti 10
    bisiklet: 19-22 km/saat 9
    bisiklet: 22-26 km/saat 11
    bisiklet: 26-30 km/saat 14
    bisiklet:: 30 km/saatin üstü 19
    bowling 3
    box maçı 10
    eskrim 7
    dans:seri,bale,twist 7
    dans: disco 6
    dans: slow, wals 3
    fencing 7
    frisbee 3
    golf: el arabası kullanarak 6
    golf: motorlu araba kullanarak 4
    jimnastik(genel) 5
    hentbol 14
    hockey: çim&buz 9
    at biniciliği 5
    buz pateni 8
    judo, karate, kickbox 11
    yürüme yarışı7
    rollerblade paten 8
    dağcılık-iniş 8
    dağcılık-çıkış 13
    jumping 11
    koşu: 8 km/saat 9
    koşu: 8,5 km/saat 10
    koşu:9,5 km/saat 11
    koşu: 10,5 km/saat 13
    koşu:12 km/saat 14
    koşu: 14 km/saat 17
    koşu: 16 km/saat 19
    koşu: maraton 9
    koşu: kros 10
    dalıcılık 8
    skateboard 6
    kayak:kros 9
    kayak:iniş 7
    futbol 8
    yüzme:genel 7
    yüzme kuvvetli 11
    yüzme sırtüstü 9
    swimming: kurbağalama 11
    yüzme:kelebek 13
    yüzme: crawl 13
    yüzme:ayaklar yere dik kuvvetli 11
    tai chi 5
    tenis 8
    voleybol:yarışma amaçlı olmayan 3
    voleybol yarışma amaçlı 5
    plaj voleybolu 9
    yürüyüş: 5,5 km/saat 5
    yürüyüş: 6,5 km/saat 5
    yürüyüş: 7,5 km/saat 6
    su voleybolu 3
    su kayağı 7

    bahçe aktiviteleri
    odun taşıyıp yığmak 6
    odun kırmak 7
    kazmak,bellemek 6
    bahçe ile uğraşmak 5
    yabani otları yolmak 5
    çim biçmek 6
    ağaç dikmek 5
    çimenleri tırmıklamak 5

    günlük yaşam ve ev aktiviteleri
    çocuk bakımı:banyo,besleme vs 4
    çocuk oyunlarına katılmak 6
    yemek yapmak 3
    alışveriş 4
    temizlik:araba yıkama,cam silme vs 5
    mobilyaların yerini değiştirmek 7
    eşya taşımak 8
    paket açmak 4
    oturarak okumak 1
    ayakta durmak 1
    uyumak 1
    televizyon seyretmek 1

    tamirat
    oto tamiri 3
    doğramacılık 7
    ev boyama:dış yüzey 6
    ev boyama:iç yüzey 5

    iş ile ilgili aktiviteler
    barmen 3
    marangoz 4
    spor antrenorü 5
    kömür madeni işçisi 7
    bilgisayar işi 2
    inşaat işçisi 6
    masabaşı işi 2
    yangın söndürme 14
    ormancı 9
    tiyatrocu 3
    hafif büro işi 2
    duvarcı 8
    masör 5
    polis memuru(büroda )3
    sınıfta oturmak 2
    yemekte oturmak 2
    kamyon sürücüsü 2
    ahçı 3

    (bkz: copy paste'in ustasıyım gözlerinin hastasıyım)
  2. sadece erkekler için olanı şu şekildedir;

    kızın elbiselerini çıkarırken:
    kendi rızasıyla - 12 kalori
    zorla - 187 kalori

    sütyenini çıkarmak için:
    iki elle - 8 kalori
    tek elle - 12 kalori
    dişlerinle - 85 kalori

    prezervatif takarken:
    başı dikken - 6 kalori
    boynu bükükken - 315 kalori

    ön hazırlıklar esnasında:
    klitorisi bulmak için - 8 kalori
    g noktasını ararken - 92 kalori

    ilişki sırasında pozisyonlara göre:
    misyoner pozisyonu- 12 kalori
    69 (yatarak) - 78 kalori
    69 (ayakta) - 112 kalori
    el arabası - 216 kalori
    köpek stili - 326 kalori
    italyan avizesi - 912 kalori

    orgazm sırasında:
    gerçeğinde - 112 kalori
    taklidinde - 315 kalori

    boşalma sonrasında:
    birbirine sarılmak - 18 kalori
    yataktan hemen kalkmak - 36 kalori
    neden hemen kalktığını açıklamaya çalışmak - 816 kalori

    tekrar ereksiyon olmak için:
    20-29 yaş grubunda - 36 kalori
    30-39 yaş grubunda - 80 kalori
    40-49 yaş grubunda - 124 kalori
    50-59 yaş grubunda - 972 kalori
    60-69 yaş grubunda - 2916 kalori
    70 yaş ve üzeri - halen ölçüm devam etmektedir.

    ilişki sonrası tekrar giyinirken:
    sakin sakin - 32 kalori
    aceleyle - 98 kalori
    kızın babası kapıya gelmişse- 1218 kalori
    karınız kapıya gelmişse - 3521 kalori,
    kadının kocası geldiyse 10.000 kalori (altına sıçma hariç)